明治乳業から販売されているR1ヨーグルト。
花粉症持ちの私が、R-1ヨーグルトは花粉症に効果があるのか
しばらく続けてみることにしました！
インフルエンザ予防効果がある、と言われ、一時期は入手困難になるほど話題になりました。
現在も冬の風邪やインフルエンザの季節になると
入手困難とはいかないまでも、人気で品薄になることもありますね。
そんなに人気なR1ヨーグルト。
秘密はその乳酸菌、1073R‐1乳酸菌にあります。
この乳酸菌が人間の免疫をつかさどる免疫細胞のNK細胞を活発にするので
インフルエンザなどに効果があると言われるのです。
では花粉症には？？と気になるところですが、花粉症への効果は書かれていません。
でも、一般的にヨーグルトは花粉症に効果があると言われています。
また、R1ヨーグルトを飲み続けていたら花粉症が軽くなった！という口コミも
ネットで調べているといくつか出てくるのです。
という訳で、R-1ヨーグルトを飲んでみることにしました。
R1ヨーグルト、ドリンクと固形タイプと両方です。
R1ヨーグルトにはドリンクタイプとカップ入りの普通のヨーグルトの形状の2種類あります。
最初は普通のヨーグルトを食べていたのですが、途中からドリンクタイプを摂取しています。
時々固形タイプにしたり、と使い分けていますが、毎日摂取するようにしています。
摂取し始めた翌日からなんとなく目のかゆみが楽に・・？
R1ヨーグルトを摂取し始めた翌日から、なんとなく目がかゆいのが楽になったように感じました。
また、２、３日過ぎたころからくしゃみの回数が減ったり、鼻水の回数も少なくなってきました。
すごく効果がある！とまでは言い切れないのではありますが、
飲み始めてそれほどしないうちに効果があるっぽい？？というのは、花粉症対策の中では◎。
これは！と思ってしばらく続けてみることに。
R1ヨーグルトで便秘になる・・？
R1ヨーグルトを摂取し始めてから少し気になっていたのですが、なんとなく便秘っぽい
というか、トイレに時間がかかるようになってしまいました。。
（汚い話でゴメンナサイ）
お腹が弱い方なので、ヨーグルトでお腹が緩くなることはあっても、
便秘方面に行くのは初めてのこと。体調によるもので、ヨーグルトは関係ないのでは？
とも思ったのですが、ちょっと怖くなってきて一時的に辞めてみることに。
そうしたらお腹は普通に戻ってきました。
結局のところ、R1ヨーグルトの効果は？？
花粉症に対する効果は、個人的には悪くないと思っています。
続けていればいいかも、とも感じています。
ただ、便秘になるのはちょっと困ります。なので、現在は泣く泣く摂取を辞めています。
毎日ではなく時々なら摂取できるかな、と思い、時々にしていますが、
やっぱりそれだと花粉への効果は微妙な気がしています。
乳酸菌にはその乳酸菌の機能（効果）だけでなく、体（腸）に合うかどうか、
ということが大切だという話を聞くこともあります。
そう考えてみると、摂取している乳酸菌があっているかどうかということは
かなり大事なことなのかも、と思いますね。
とりあえず、一時的にR1ヨーグルトの摂取は減らして、その代り、
アレルギー対策サプリとして有名な、カルピスのアレルケアを飲んでみることにしました。
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