サチャインチナッツの効能は？効果が様々、オメガ３配合ナッツ

サチャインチナッツをご存じですか？

糖質オフなどとならんで現在大注目の【オメガ３】が摂取できるナッツ
ということで、注目されているようです。

私は最近になるまで知らなかったのですが、チアシードの次に来るのでは？
といわれているそうで、美容・健康分野で注目の食品です。

あの叶姉妹も食べているようで、ブログでも紹介されていました。
（恭子さんは味が苦手で召し上がらないみたいですが）

サチャインチナッツとは？

アマゾン原産の多年生植物「サチャインチ」という木の実だそうです。

「ナッツ」と名前がついているからには木の実なのでしょう、と思ったのですが、
その通りでしたｗ

食用として出回っているものの多くは、サチャインチの実をローストして
軽く塩味が付いているものが多いようです。

サチャインチナッツにはオメガ３が豊富

サチャインチナッツにはオメガ３という必須脂肪酸が豊富です。

現代人は食生活の変化でオメガ３の摂取が減ってしまっているといわれているのですが、
オメガ３など必須脂肪酸が不足すると動脈硬化やコレステロールが増加などに影響があるといわれています。
（厚労省一日に２g以上オメガ３を摂取することを推奨しているそうです）

この【オメガ３】が多く含まれている食品としては、

チアシード、くるみ、亜麻仁油、えごま油

などが挙げられています。

手軽に食べられる、くるみは私も大好きでよく食べるのですが、
サチャインチナッツは、くるみよりもオメガ３の含有量が多いんだそうです。

約１００gで計算すると、

くるみ⇒8.9g
サチャインチナッツ⇒23g

だそうです。サチャインチナッツのオメガ３含有量、かなりのものですね！
含有量が多いので、約9粒食べれば、一日の基準値の50%を補えるという心強い食べ物です。

サチャインチナッツ、食べにくい？

そんなすごいサチャインチナッツ、すぐにでも食べてみたい！
と思ったのですが、もう食べた人のレビューなどを見ると、
どうやらあんまり美味しくはなさそうです。

独特の風味だそうで、、慣れればいいようですが、結構癖があるとか。
いくら体にいいからとはいえ、あまりに味が苦手だと続けにくいですからね。。
一度食べてみようと思ってはいますが、ちょっと勇気がでませんｗ

まとめ

話題の【オメガ３】を手軽に摂取するにはとてもいい食品だと思います。
そもそも日本人は魚をたくさん食べていたけれど食生活の変化で減ってきてしまっているのだとか。
美容にも健康にもいいみたいなのでこまめに摂取したいと思います。

その摂取法の一つとして、サチャインチナッツも食べてみたいと思います。

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